Osteoporoza

Osteoporoza prizadene milijone ljudi širom po svetu. Najpogosteje prizadene kosti, ki postanejo krhke, slabotne, lomljive. Zato prihaja do zlomov osteoporotičnih kosti, ob tem še do ostalih zdravstvenih zapletov. Novejše raziskave dokazujejo, da primerna zdravstvena oskrba, dober in primerno prilagojen program vaj ter pravilno izbrana hrana zmanjšajo nevarnost za nastanek osteoporoze.

Celosten program vaj za osteoporozo naj bi vseboval vaje z obremenitvijo lastne teže, vaje proti uporu, vaje za korekcijo drže in vaje za ravnotežje.

Vaje z obremenitvijo lastne teže predstavljajo aktivnosti, kjer se teža telesa prenaša preko kosti – to so vaje proti težnosti, gravitaciji.